Gjenvinn Kontrollen Over Din Digitale Hverdag
Føler du deg fanget i en evig digital spiral av notifikasjoner og skjermtid? Vi tilbyr forskningsbaserte løsninger for å redusere skjermstress med opptil 60% innen 30 dager, slik at du kan bruke teknologi bevisst for et bedre liv.
Meld deg på vår neste Digital Wellness Workshop
Test Din Digitale Helse
Vår interaktive selvvurdering hjelper deg å forstå dine digitale vaner og gir deg umiddelbare handlingstips for et sunnere digitalt liv.
Start din digitale vanetest
Svar på noen enkle spørsmål og få personlige anbefalinger.
Kommende Digital Wellness Workshops
Meld deg på våre populære workshoper og lær praktiske teknikker fra våre sertifiserte eksperter.
Digital Detox Weekend
Lær å koble av og gjenopprette balansen i en forstyrrelsesfri helg. Oslo sentrum.
- 15-17. mars 2024
- Maks 12 deltakere
Mindful Tech Bruk: En Hverdagspraksis
Integrer bevisst teknologi i din daglige rutine. Online via Zoom.
- 22. april 2024
- Små grupper
Sett Sunne Digitale Grenser
Lær å beskytte din tid og energi fra digital overbelastning. Bedriftsinternt.
- Tilpasses bedriftens behov
- For bedrifter og team
Bevisste Teknikker for Digital Balanse
Utforsk våre utprøvde metoder for å skape en sunnere interaksjon med teknologi.
Notifikasjonshåndtering
Strategier for å minimere forstyrrelser og maksimere fokus.
Skjermfri Rutiner
Skap berolende morgen- og kveldsrutiner uten skjermer.
Enkelt-Oppgave Fokus
Mestra kunsten å konsentrere deg om én ting om gangen.
App & Enhetsinnstillinger
Optimaliser dine enhetsinnstillinger for redusert forstyrrelse.
Vitenskapen Bak Digital Stress og Hvordan Bekjempe Det
Vi dykker ned i forskningen som viser hvordan konstant tilkobling påvirker din hjerne og velvære, og hvordan du kan gjenvinne kontrollen.
Konstant Tilkobling og Kortisolnivåer
Nyere studier fra Universitetet i Oslo og internasjonale forskningsinstitusjoner indikerer at konstant digital tilkobling kan føre til vedvarende høye kortisolnivåer, kroppens primære stresshormon. Dette påvirker alt fra søvnkvalitet til kognitiv funksjon.
Vi utforsker hvordan blått lys fra skjermer og